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您的年龄?现在有规律性生活吗?如没有性生活，偶尔手淫是男性缓解性冲动非常安心的方法。但如长期过频手淫，很容易上瘾，难以戒除，让人产生挫败感。且长期过频手淫可诱发前列腺炎、早泄甚至阳痿;也可引起精神衰弱，影响到日常生活，大大降低生活质量。建议尽量控制在一周快速到两次，平时多参加文体活动，培育其他的兴趣爱好。如仍难以控制，可到医院性心理科接受性心理咨询。

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