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相信很多男人即使没有经历过阳痿早泄，也听说过这个名词这是男性生殖障碍的一种症状，危害很大。 不仅可能导致男性不育，还会导致家庭分裂，甚至出现一些伦理悲剧所以有些男人想知道：男人如何预防阳痿早泄? 以下是预防阳痿和早泄的4种方法。
一、缩小肛门，肛门收缩可以有效提高男性阴茎的硬度，还可以帮助男性延长性生活。 与其他练习相比，肛门收缩非常方便，即吸气时肛门放松，呼气时肛门收紧，持续时间约为三分钟。 无论是站着还是坐着，还是走路，你都可以做这个肛门收缩练习。
二、太极，太极拳在中国也是比较流行的一项运动，但喜欢练太极拳的往往只有中老年人，很少看到年轻人练太极拳。 但太极拳不仅可以调节血管活动，降低血脂和血压，还可以激活肾脏的元气，达到温肾壮阳的效果。 所以即使是年轻人，也可以在无所事事的时候练太极拳。
三、饮食，饮食还可以有效预防阳痿和早泄男性首先要避免高热量、高脂肪的食物，因为这些食物会增加血脂，影响前列腺液的稳定性，导致阳痿早泄二是戒烟戒酒关于吸烟和饮酒的危害，就不多说了此外，多吃动物肾脏。 从中医的角度看，动物肾可以达到温肾壮阳、补身形的作用。 此外，多喝水，多吃水果和蔬菜。
四，放松，由于社会的快速发展，人们在生活中也承受着很大的压力。 因此，很多人在身心疲惫的情况下过着性生活，这也是容易出现阳痿和早泄的情况。 因此，该休息的时候要适当休息，二是调整个人心理，以放松的心态做爱。
