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城市生活节奏越来越快，工作生活压力也越来越大，尤其是男性家庭的顶梁柱，更容易忽视健康问题。很多疾病就是利用了这个错误，给男性朋友带来了很大的伤害，所以在日常生活中要注意调节。早泄的调节方法主要有以下几点。
1：体育锻炼:体育锻炼和多运动对促进早泄恢复的作用是一样的，所以也是早泄的调理方法之一。锻炼要看个人，但强度不能太高也不能太低。
2：心理调整:早泄的问题主要是心理因素造成的比如，当你在做爱时感到紧张，你会感到焦虑。生活中过度的心理压力也会导致早泄。因此，早泄的调整首先要有稳定的心态，消除消极的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的心态。以上是早泄的调节方法。
3：饮食调节:除此之外，还可以集体进食，预防和治疗疾病。我们可以用饮食来调节早泄，可以多吃含锌的食物。锌不仅能提高人体免疫力，还是精液和性激素的重要组成部分。这类食物可以选择韭菜、羊肉、动物肾。大多数海产品也含有较高的锌，如鱼、虾和海带。
4：穴位按摩:也可以按摩穴位，用手指按住阴茎，因为阴茎有性神经和血管。按摩这些部位可以放松血管，增加血液循环，促进阴茎主动勃起。按摩还可以刺激神经，调节性神经对性信号的反应。
