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早泄是日子中比较常见的一种性功能疾病，不仅影响了夫妻间性日子的调和，还会对患者自身的心思造成伤害。那么有什么比较好的防备调度办法呢?
男性早泄的防备办法
1、早泄的防备要重视日子要有规则，加强体育训练，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
2、制止手淫，控制房事，这些都是易导致早泄的要素。早泄的防备需避免剧烈的性欲激动，应避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时刻，这样有损于健康，并不可取。
3、树立圆满、健康、调和的家庭环境。重视夫妻之间的彼此体贴、合作，一旦呈现不射精或者过早射精不可彼此责怪、埋怨，而应找出原因，一起合作医治。
4、早泄的防备需重视婚前性教育和性辅导。掌握一些性解剖及性日子常识，了解和掌握正常的性交办法和性反应进程，不宜过度控制性日子，因性日子次数太少，不利于雄激素的释放，然后导致了早泄的呈现。
早泄的自我调度办法
1、体育训练：平常男性朋友应该加强体育训练、多运动。这样有助缓解早泄症状;运动的强度根据个人的状况而定，但强度不宜过高，也不宜过低。如慢跑、游泳、爬山、球类运动、保健操、健身房训练等都可以缓解早泄症状。
2、心思调度：在早泄的病理中，心思要素是主要部分。如在性日子时，心思过于紧张、日子工作压力都能导致早泄。因此早泄的调度，首先要有一个良好平稳的心态，消除不良的心思心情，良好的心态对疾病的医治有着重要的效果。所以心思调里的效果不容忽视。
3、戒烟戒酒：长时间抽烟会阻碍血液流入身体外围，导致阴茎的血液循环不流通，无法引起性反应，血液循环不良而造成阳痿等症状长时间抽烟会引发糖尿病、高胆固醇和高血压，阴茎血液不能循环而导致阳痿。
4、饮食调度：饮食调度早泄是自我疗法的重要部分，男性患者平常应该多吃些壮阳食物，多吃含锌较多的食物，多吃含精氨酸的食物;如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于进步性功能。
