重庆预防前列腺痛要从哪里做起

　　重庆预防前列腺痛要从哪里做起? 此病不单单仅会引起患者生理性的不适感，疼痛会逐渐蔓延影响会阴，小腹，乃至肛门等等，还带有类似于炎症的排尿问题，严重的患者乃至发生全身症状，这些无一不是此病的危害所在，那么面对这些，又该怎样去防范呢?请看男科医生的精致分析。

　　1、坚持提肛练习。反复收缩上提，提肛、提睾，然后放松肛门、睾丸，此种练习可改善局部血液循环。或使用盆肌训练法：放一手指入患者肛门内。嘱不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌，达到扩肌与放松盆肌的作用。

　　2、忌长期憋尿。男性憋尿是一种不良的生活习惯，会引起男性前列腺疾病，尤其是此病。因素是男性长期憋尿会引起男性的前列腺充血，四周肌肉紧张、收缩。

　　3、戒烟禁酒。大量的资料表明，烟草中含有的很大量成分会影响腺体正常功能，酗酒易使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留，导致此病。

　　4、缩短坐时。每次端坐的时间较好不超过1个小时，即使再忙每次端坐的较长时间也不要超过2个小时，每到1个小时起来活动10分钟左右。学生在下课后不要坐在座位上不动，要起来活动一下。活动的形式根据自身喜好，可以起来喝杯水，去趟卫生间，也可以是蹲起、踢腿、弯腰、蹦蹦跳跳等。

　　5、健康性生活。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲也会发生反射性的腺体冲充血状态，这同样对前列腺不利。

　　6、多饮水。充足的饮水两可达到好稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。正常的日常饮水量约为2000毫升以上。避免会阴部过度受压。前列腺位于膀胱之下，会阴部长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎乃至尿潴留。

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