古代人的养生，讲究的是“顺其自然，修身养性，调养生息”。由于当时的生活环境和生活水平的原因，人们的饮食远不如现在这么丰富多样，更谈不上什么营养过剩。新社会给我们带来了今天的美好生活，于是就出现了现在比较流行的营养过剩，肥胖症，富贵病......之类的时代词汇，这些问题都可以导致我们的身体健康出现问题，于是乎，大家就都想要回归自然，想养生，都想健康，想长寿。这就好比是你吃完了这顿饭，吃得很饱，营养也很好。吃饱了就想我怎么把吃的一些过剩的营养从身体内祛除呢?于是想尽一切办法，于是也就出现了一些琳琅满目的那些养生“医生”。一部分“医生”正是借此契机而大肆宣扬他所谓的养生理论，他告诉你你可以吃什么，不可以吃什么，吃什么东西的时候要注意什么，有病该吃什么，无病该吃什么，什么时间该做什么，什么时间不该做什么......这听上去似乎都很有道理，于是大家纷纷效仿，追求所谓的“养生”。
黄绍光指出：现代人的通病就是“作息不规律，饮食不节制，私欲不控制”等等，严重的违背了自然规律，从而导致了身体各方面的不适，甚至病态。现在所谓的“亚健康”大致就包括其中，亚健康这个词是中国人的发明创造的，也举了很多关于亚健康的表现，就是是病非病而已。古人讲究“顺其自然"去养生，什么是顺其自然?什么是违背自然呢?这个问题我认为才是大家养生首先要搞明白的东西，否则就谈不上养生。但是现代的人拿破坏大自然不当是错，反而说要战胜大自然，你能战胜大自然吗?真实荒谬的言论。人只是这个大自然界的一种所谓的高级动物而已，大自然不会为了谁而去改变。如果大自然让你破坏了，那么他也将给予你有力的惩戒，明知不可为而为之这是多么愚蠢的做法。
想要养生还是先研究一下大自然的规律吧，多学学自然科学，“顺其自然”----才是正道。
