方法一、夫妻双方房事较好要有节制

过度沉浸于性生活、自慰，导致精神上的疲劳，也是引起阳痿的原因之一。

方法二、对性知识要有正确的认识

正确看待性生活，不能觉得性生活是见不得人的事而产生恐惧感，也不能因为快速的不行而直接给自己扣上性无能的帽子，而夫妻之间要增加交流，消除双方的不和谐的因素，要正确认识性爱，避开只有性没有爱的误区。

方法三、在饮食方面，可多吃壮阳的食物

不要因为一些传言而忌口，反而会添加心理负担。平时多运动，运动对心血管的帮助很大，而且可以增强性能力。

方法四、谨慎服药

长期服用某些药物也可引起勃起功能障碍。