感谢您对我们的信任和支持：1、提高身体素质：积极锻炼以增强体质，注意休息。

2、性生活规律，戒除频繁手淫习惯：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。

3、饮食调养：多吃壮阳食物：如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、及含锌食物、含精氨酸食物等，都有助于提高性功能。当然也不必忌口。

4、消除负面心理因素：要对性知识有充分的了解，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素。