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1、日常生活中补充下列食物。像：鳝鱼、泥鳅、带鱼、鳗鱼、海参、蜗牛;其次有山yao、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。
2、精子质量低是无精症的主要原因之一。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等患者可以通过健康的生活方式来提高精子质量。3、营养学家指出，很多植物和健康食品，都有助于增加精子数量和提高精子质量。有助于男性增加性欲，提高精子质量恢复生殖能力。

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